Wat is leefstijl nu eigelijk en wie ben ik als leefstijlcoach?

 

Ik houd ervan om de dingen vooral niet ingewikkelder te maken dan dat ze zijn. Leefstijl omschrijf ik daarom het liefst als de manier waarop jij je leven leeft. En dit zou je kunnen onderverdelen in de aspecten voeding, bewegen, ontspanning en mindset.

 

Als leefstijlcoach help ik je om je leefstijl te laten passen bij wie jij bent; om te worden wie jij werkelijk bent! Soms is het nodig om je leefstijl te veranderen, zodat je bijvoorbeeld beter in je vel komt te zitten, je fitter of vitaler voelt of om je gelukkiger te voelen. Deze verandering in je leefstijl kan zich voordoen in een of meerdere van de eerder genoemde gebieden en heeft vaak niet alleen effect op jou, maar ook op je omgeving. Om je te helpen bij deze veranderingen heeft elke leefstijlcoach weer zijn eigen methodes en inzichten. Daarom is het ook belangrijk om je van te voren af te vragen of de coach die je gaat bezoeken wel bij je past. Vaak  kom je daar pas achter na de eerste kennismaking of een aantal sessies. Mede zijn er bij mij aan het eerste gesprek geen kosten verbonden, en start je meestal met een kort traject. 

 

In mijn praktijk hanteer ik drie uitgangspunten die ik altijd betrek in de benadering van iemands leefstijl. Deze komen voort uit mijn kernwaarden en zullen altijd onderdeel zijn van mijn kijk op leefstijl. Zowel mijn eigen leefstijl als die van jou als coachee:

Wij zij genetisch gezien jagers-verzamelaars in een science fiction tijdperk, met alle mogelijke gevolgen van dien

De mens is natuur en daarom liggen alle antwoorden op vragen die je hebt, in jezelf opgeslagen

We moeten als samenleving de shift maken van “ziekte en zorg” naar “gezondheid en gedrag”

 

Je voelt het misschien al wel aan; dat betekent dat ik als coach je niet meeneem aan de hand en je precies ga vertellen wat je moet doen, om je doelen te behalen. Wat trouwens ook niet de essentie is van coachen. Een coach staat aan de zijlijn. Geeft informatie, spiegelt, geeft feedback en handvatten. Soms een opdracht om je tot inzichten te laten komen, zodat jij weer verder kan. Dat is ook wat ik doe. Ik draag graag nieuwe inzichten aan en zet je aan het denken. Daag je soms uit om buiten je comfort-zone te gaan. Om jou uiteindelijk zelf tot een verandering te laten komen en een plan wat daarbij past. Essentieel hierbij is dat jij verantwoordelijk bent voor je eigen verandering en dat ik hiervoor met je op zoek ga naar de kern van het probleem en niet alleen de symptomen aan de oppervlakte met je ga aanpakken. 

 

Als inspiratiebron gebruik ik het liefst de natuur, aangevuld met ervaringen van anderen en resultaten uit onderzoeken. Dat betekent dat ik ook het liefst met je naar buiten ga, als de omstandigheden dat toe laten. En anders ontvang ik je bij mij thuis of in een coach ruimte, waar we rustig kunnen praten. 

 

Wellicht overbodig, maar tot slot nog even inzoomen op de vraag: Met welke problemen ga ik naar een leefstijlcoach? Dat is namelijk heel breed. Ik noemde al eerder de aspecten: voeding, bewegen, ontspanning en mindset. Ervaar je een probleem op een van deze gebieden, dan kan ik je als leefstijlcoach zeker verder helpen. Dus niet alleen met overgewicht of de gezondheidsproblemen ten gevolge van (ernstig) overgewicht, maar ook somberheid, meer balans in werk en privé, leren hoe je kunt ontspannen of leren hoe je uit je hoofd komt, kunnen vragen zijn die je bij mij als leefstijlcoach neer kan leggen. Vaak komen wel alle bovengenoemde gebieden aan bod, voordat we uiteindelijk tot een leefstijlplan komen, omdat deze nu eenmaal onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn! 

En ook als je geen probleem ervaart, maar benieuwd bent of je nog iets kan veranderen aan je leefstijl, ben je van harte welkom!

 

Warme groet,